Hallo, ich bin Kristina,
bin Mutter eines wunderbaren Sohnes und lebe mit meiner Familie in Potsdam. Als Yogalehrerin und zertifizierte Trainerin für Low Pressure Fitness, auch Hypopressive Technik genannt, liegt mein Fokus auf ganzheitlicher Frauengesundheit. Ich unterstütze Frauen dabei, ihre Körpermitte und den Beckenboden zu kräftigen, Stress durch bewusste Atemtechniken abzubauen und ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Bewegung, Körperwahrnehmung und Body-Mind-Techniken begeistern mich. Sensibilität ist meine Stärke, ich kann dir helfen, deinen Körper, deine Atmung und deine Gedanken bewusster wahrzunehmen.
2020 entdeckte ich Low Pressure Fitness auf der Suche nach einer Methode, um meine Beckenbodengesundheit zu stärken. Schon nach kurzer Zeit war ich von der Wirkung und Effektivität dieser wissenschaftlich fundierten Methode überzeugt. Die innere Aufrichtung, Stabilität und Leichtigkeit in meiner Körpermitte sowie die spürbare innere Ruhe waren für mich so transformativ, dass ich selbst Trainerin geworden bin.
Durch die Hypopressive Technik konnte ich mein Wissen über die Gesundheit der Körpermitte und die Prinzipien einer gesunden Atmung und Körperhaltung nachhaltig erweitern.
Ich freue mich sehr darauf, diese wunderbare Techniken mit dir zu teilen. Mein Ziel ist es, dich zu inspirieren, deine Körpermitte effektiv zu stärken, deine Haltung und Atemmuster nachhaltig zu verbessern, damit du mehr Leichtigkeit, Vitalität und innere Balance in deinem Alltag spürst.
Meine Ausbildung:
Ich habe meine Ausbildung zur Low Pressure Fitness Trainerin am International Hypopressive and Physical Therapy Institute im Mai 2021 in London abgeschlossen. Meine Yogalehrerausbildung als Hatha-Yogalehrerin (200h+) sowie eine Zusatzausbildung in therapeutischem Training habe ich 2015/16 bei der YogaCircle Berlin Academy absolviert. Weitere vertiefende Workshops und ein Yoga Teacher Intensive zur Heilkraft des Atems habe ich bei Max Strom besucht.
Meine Qualifikation & Zertifikate:
2022 - Mayan Abdominal Massage - Bauchmassage "Selfcare" - Arvigo Institute / Optimal Reproductive Health by Lisa Levine
2021 - The Five Qi - by Angela Chambers - Grundlagen der chinesischen Medizin, die fünf Elemente, Meridiane & Akupressurpunkte, Anwendung ätherischer Öle
2020/2021 - Low Pressure Fitness by International Hypopressive & Physical Therapy Institute, Spain, LPF USA & LPF UK, London
Level 1: Grundlagen der Körperhaltung, Anatomie des Beckenbodens und der Atmung, Grundlagen der Atemtechnik, myofasziale Technik der Zwerchfellbefreiung, Beurteilung des Abdomens, stationäre Posen.
Level 2: Atemfunktionstests, Übungen zum Training der Atemmuskulatur, dynamische Sequenzen.
Level 3: Neurodynamische Mobilisierung, Muskelketten, Atemphysiologie, Myofasziale Ketten, myofasziale Entspannung, Arm- und Wirbelsäulenspirale, Nervensystem.
2019 - Aromapressur 1 Ausbildung mit Wolfgang Riedl, Berlin
2015 - Teacher Training Intensive mit Max Strom, Berlin;
Inner Axis - Die Kraft des Atems - Atemtechniken zur Heilung der Emotionen und des Nervensystems
2015/2016 - Hatha-Yogalehrer Ausbildung 200hrs+ - Yogacircle Berlin Akademie, Berlin
2014 - Moon Mother Level 1 Ausbildung nach Miranda Gray
2010 - MBSR / Mindfulness-based stress reduction - Achtsamkeitsbasierte Techniken zur Stressreduktion mit Lothar Schwalm, Berlin.
2010 - zertifizierte Shiatsupraktikerin-basic, Berliner Schule für ZEN Shiatsu, Berlin
Weitere Erfahrungen und absolvierte Workshops & Kurse:
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The WORK nach Byron Katie;
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Die Weisheit des Schossraums - Michaela Cusanova, CZ;
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Methode 3x3 - Beckenbodentraining nach Renata Sahani, CZ;
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Happy Feet - Happy Psoas - Liz Koch;
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Healing Tao Qi Gong für Frauen - Julia Nitzsche;
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Womb Blessing nach Miranda Gray;
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Max Strom - Inner Axis Workshops zur direkten Behandlung von Stress, Angst und Schlaflosigkeit;
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doTerra Wellness Advocate - Aromatherapie.
Mein Hintergrund: MA - Interkulturelle Kommunikation (DE) und Wirtschaftsuniversität in Bratislava (SK).
